Salah satu masalah mendasar yang selalu dialami oleh setiap orang yang berpuasa yakni bau mulut. Untuk beberapa orang, bau mulut cukup mengganggu aktivitas mereka sehari-hari. Terutama saat harus berbicara dekat dengan lawan bicara. Kamu tentu nggak mau membuat mereka merasa kurang nyaman bukan?
Bau mulut yang nggak sedap disebabkan karena banyaknya bakteri yang bersarang di dalam mulut. Bakteri ini betah berada di sana karena mulut dibiarkan kering selama berjam-jam tanpa adanya makanan atau minuman yang masuk.
Tips Mengurangi Bau Mulut saat Puasa
Saat berpuasa, produksi air liur pun jadi berkurang, dan bakteri pun jadi menumpuk. Selain itu, bau mulut juga disebabkan karena lambung berada dalam kondisi kosong untuk waktu yang lama, sehingga merangsang timbulnya aroma yang tak sedap.
Tapi tenang guys, karena ada cara untuk mengatasi hal ini. Yuk, langsung simak saja tips mengurangi bau mulut saat puasa. Simak baik-baik, ya.
- Wudhu
Wudhu merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mulut saat kita sedang berpuasa. Berkumur saat wudhu diperbolehkan, asalkan tidak dengan cara yang bisa membatalkan puasa.
- Menjaga Asupan Air
Selanjutnya yang harus dilakukan adalah menjaga asupan air meskipun sedang puasa. Disarankan untuk mengonsumsi 4 gelas air saat berbuka dan 4 gelas air saat sahur supaya kebutuhan air tetap tercukupi dan nggak dehidrasi.
- Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
Setelah sahur jangan langsung tidur ya guys, sikatlah gigi dan berkumurlah agar sisa makanan nggak memicu pertumbuhan bakteri berlebih di dalam mulut.
- Hindari Makanan Yang Bisa Menimbulkan Bau Mulut
Sebisa mungkin hindari makanan-makanan yang bisa menimbulkan bau mulut seperti jengkol, petai, bawang, dan juga durian selama puasa. Menu-menu ini akan memperparah bau mulutmu guys.
Nah, itu tadi beberapa tips mengurangi bau mulut saat puasa. Gimana, tips yang sangat mudah bukan? So, sebisa mungkin hindari hal-hal yang bisa menimbulkan bau mulut saat puasa.
Sumber : Rancahpost
